庭说

保持蓬勃的好奇心

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好好牙刷,很有必要

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早上刷牙出门体面,晚上刷牙刺激性欲。

为何刷牙

笑得开心

论身材,短短。看相貌,平平。扫视躯壳,牙齿是我为数不多满意的部位。所以拍照的时候,我总爱露出八颗门牙,笑得特别浮夸。

谈得舒心

我的自制力不强,但对刷牙却有不一般的执念,就算熬到大半夜,也要把牙刷了再入寝。因为稍作松懈,牙就黄了,与人交谈,甚不友好。纵使身体没有退避三尺,心里也不免「敬」你三分。

吃得放心

人可以不笑不说话,但总不能不吃饭。一口伴随一生的好牙,才能不对美食说「不」。在口腔卫生上,绝不能「先污染再治理」,现在不注重口腔健康,一旦上了年纪,你可以拒绝保温杯,但高压锅可能是少不了了。一些倔强的肉类,不压压,实在难以下嘴。

如何刷牙

刷牙,刷的是细菌,即牙菌斑,是牙石的前身。牙菌斑像一块膜,紧紧地黏在牙齿上,像抽油烟机上的油污,冲水(漱口)是去不掉的,必须用力擦(刷牙)。

  • 请使用 巴士刷牙法(视频演示):牙刷斜 45° 放在牙齿和牙龈交界的位置;左撇子尽量从右侧的牙齿开始刷。
  • 早(中)晚各一次:建议进食后再刷牙,早上起床后,先简单漱口后就进食,然后再刷牙,就可以保证直到吃中饭前,口腔都是清新的感觉。
  • 刷牙时间最少 2 分钟。
  • 定期(半年至一年)洗牙。
  • 牙龈出血不可怕,越是出血的地方越是要好好刷。

更多刷牙相关的详细知识,请参阅 许桐楷老师的微信公众号

电动牙刷

对于不大部分手动刷牙的人来说,要么拉大锯,要么太大力,最大的不足是,没刷够时间( 2 分钟以上)。所以我推荐大家买一个的电动牙刷,有效地清除口腔死角。而且带有自动计时,不知不觉就刷完了。

我从 2017 年开始使用电动牙刷,它是一个你用了就回不去的小物件。好的生活,没那么贵,也就小几百块。赶紧趁机入手,早日解放双手。

假若你动手能力强,自制力也不差,掌握正确的刷牙方法(巴氏刷牙法),手动刷牙一样可以起到有效清洁的作用。

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也许我词不达意,但好的生活方式,值得被你我尝试。愿你有一口好牙。